徐州市妇幼保健院
糖妈妈便秘不要慌
乳果糖能不能吃
怎么吃既能控糖又能顺畅排便
怀孕本就辛苦，对于糖尿病合并妊娠/妊娠期糖尿病的孕妈来说，便秘更是常见又难熬的困扰。想用药怕影响血糖，不敢用药又难受不已。今天，徐州市妇幼保健院药学门诊就从专业角度，一次性说清：糖妈妈便秘能不能用乳果糖？怎么吃既能控糖又能顺畅排便？
糖妈妈便秘
到底能不能用乳果糖？
PART.01
01
为什么乳果糖不升血糖？
乳果糖属于人工合成双糖，人体小肠内没有可以分解它的酶，几乎不被吸收入血，不会分解为葡萄糖或半乳糖，不参与血糖代谢，也不会导致血糖波动，糖尿病合并妊娠的孕妈可放心使用。
02
孕期用药安全性
不通过胎盘屏障，对胎儿无不良影响，孕早、中、晚期均可使用；作用温和，仅在肠道内提高渗透压、软化粪便、促进肠道蠕动；无刺激性，不易引发腹痛、腹泻，也不易产生药物依赖。
03
规范用法用量
常规剂量：每日15mL，早餐时一次服用；
效果不佳时，可在医生或药师指导下调整至每日30mL，分2次服用；
起效时间约24~48小时，无需频繁加量。
04
这些情况禁用/慎用
消化道梗阻、急性腹痛、消化道穿孔患者禁用；
对乳果糖成分过敏者禁用；
严重电解质紊乱、糖尿病肾病患者慎用。
糖妈妈专属
控糖+防便秘饮食清单
PART.02
01
推荐多吃：通便又稳糖
绿叶蔬菜（每日≥500g）：
菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花、芥蓝、生菜、茼蒿
富含膳食纤维，不升糖，还能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
低糖高纤水果（每日200g以内）：
猕猴桃、草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨
建议两餐之间食用，避免餐后立即吃导致血糖飙升。
优质粗粮（替代1/2精米白面）：
纯燕麦、藜麦、荞麦、黑米、糙米
粗粮富含膳食纤维，升糖慢，切记不要煮得过于软烂。
优质蛋白（助力肠道蠕动）：
鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐、无糖酸奶、豆浆
蛋白质充足，肠道蠕动才有动力，无糖酸奶还能补充益生菌。
02
日常必做：3个通便小习惯
晨起空腹喝200mL温白开水，唤醒肠道；
早餐后固定5~10分钟蹲厕，养成排便反射；
每日散步20~30分钟，避免久坐久卧。
03
尽量少吃：加重便秘+升糖
精制主食：白粥、烂面条、白面包、糕点；
高糖水果：榴莲、荔枝、龙眼、红枣、熟透的香蕉；
辛辣刺激、油炸上火食物；
浓茶、咖啡及含糖饮料。
药师温馨提示
PART.03
乳果糖为对症用药，不建议长期连续大量使用，避免影响电解质；
便秘优先以饮食、运动调理为主，药物仅在不适时辅助使用；
若便秘伴随腹痛、便血、严重腹胀，或血糖异常波动，及时就医。
如果您在孕期有用药疑问，
欢迎前来徐州市妇幼保健院妊娠期药学门诊咨询，
我们为您和宝宝的安全保驾护航。
妊娠期药学门诊
门诊时间：
每周五全天
门诊地址：
门诊楼二楼产科门诊专家3诊室
药学门诊专家介绍
石祥奎
教授 主任药师 药事科主任 总药师
从事医院药学工作30多年，中国好医生、中国优秀药师、江苏省优秀药师、十佳药师等荣誉称号、徐州市五一劳动奖章、徐州市十佳医技工作者,现为江苏省临床重点专科学科带头人。承担省市级科研项目20余项，发表学术论文30余篇，获批徐州市新技术引进奖5项，参编专著5部。
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妇幼保健院站：
K3、8、12、49、61、70、118、118附、
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袁桥站（距离医院260米）：
8、14、32、97、605
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监制：曹永
总编：马传卫
副总编：范玉娇
编审：刘元元
审核：石祥奎
文字：韩莉
编辑：姚萌
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